PROGRAMA

Mais Saúde, Menos Dietas

Transforme a sua relação com a comida e com o espelho em 12 semanas, com ciência e um plano de mudança sustentável.


O que vai Receber:

  • 12 Semanas de conteúdo valioso para implementar as mudanças desejadas. Inclui múltiplos exercícios e recursos, meditações mindfulness guiadas, orientações nutricionais e um plano de treino para 12 semanas.


  • Acesso a um Canal exclusivo no Telegram.


  • Lives quinzenais, em exclusivo para os alunos deste programa, com a autora Filipa Jardim da Silva. 


  • Acesso ao Programa durante 6 meses, incluindo todas as atualizações que sejam feitas e ofertas proporcionadas neste período de tempo.


  • Suporte por email 48h. 


  • Diploma digital confirmando a conclusão do programa.


  • Desconto exclusivo para os alunos Mais Saúde Menos Dietas: 15% de desconto em todos os serviços da Vanessa Andrade - GreenSmiles (refeições, consultas de orientação nutricional e workshops)


  • Webinares exclusivos:

        - Showcooking online com a Chef e Consultora Macrobiótica Vanessa Andrade

        - Webinar "Comer sem culpas e de forma intuitiva" com a Nutricionista Mariana Abecassis

        - Aula de Yoga com a Psicóloga Clínica e Instrutora Rita Baião

        - Webinar "Cuidados de rosto e corpo independentemente do nosso tamanho" com a Médica Sofia Santareno + oferta de um plano de pele com kit de amostras de cremes adequado ao rosto.

Programa de 12 semanas

Passo 1 a 3 | Compreender para agir diferente

Comprometa-se a mudar


Porque não consigo parar de comer


O papel do segundo cérebro na relação com a comida

Passo 4 a 6 | Abraçar a minha história e as minhas emoções

A sua história com a comida


Foque-se mais nas emoções e menos nas calorias


Faça escolhas alimentares conscientes

Passo 7 a 9 | Agir para transformar

Os cinco pilares do autocuidado


Abasteça as necessidades psicológicas da forma certa


Também somos o que pensamos

Passo 10 a 12 | Consolidar a mudança

Como criar hábitos alinhados
com a saúde que quer ter


Identificar armadilhas e aprender com as falhas


Planeie para melhor concretizar


Com este programa vai ser capaz de:

Compreender os processos cerebrais que influenciam o apetite para conseguir extinguir padrões alimentares compulsivos


Regular os principais fatores fisiológicos e comportamentais que interferem com o comportamento alimentar


Quebrar ciclos de dietas iô-iô e recuperar o controlo das suas escolhas alimentares


Mudar os seus padrões de pensamento acerca da comida e do peso corporal

Superar impulsos e ganhar mais auto-controlo nas suas escolhas alimentares


Tornar a comida uma medicação natural anti-voracidade alimentar


Gerir estados emocionais sem recorrer à comida


Manter auto-motivação e foco para assegurar uma relação saudável com a comida, de forma sustentável


Tornar os momentos de falha em aprendizagens valiosas


Separar quem é enquanto pessoa (identidade) do seu aspeto físico (tamanho e peso).


CONTEÚDO EXCLUSIVO:

O QUE VAI RECEBER?

Quinzenalmente

Lives com a Autora

Diariamente

Conteúdos de excelência de acesso vitalício e integração num grupo fechado de uma rede social

Transformador

Programa desenhado
para uma mudança real

48-horas

Suporte por email

Liberte-se de dietas e vergonhas. Recupere o controlo perdido. Aprenda a construir uma relação saudável com a comida. Faça as pazes com o seu corpo.

Preço especial até dia 27 de Outubro,  para os inscritos na masterclass - Mais Saúde, Menos Dietas

Pagamento único

247€

Pagamento em 3x

91€

Inscrições encerram na quarta-feira dia 27 de Outubro às 23:59h

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Bónus 

BÓNUS 1 

O Dobro do tempo de acesso

Para todos os inscritos sera dado 3 meses de acesso ao programa para poder usufruir de toda a informação e poder implementar ao seu ritmo.

Apenas para os mais rápidos 

Para os 5 primeiros

Curso - Alimentação à prova de Ansiedade

Controle a sua ansiedade de forma natural com este curso elaborado pela Chef e Consultora Macrobiótica Vanessa Andrade. 

Preço de 47€

1 Mês de aulas online de Meditação, Mindfulness e Relaxamento

Participação gratuita em 4 aulas online (em direto ou diferido) de Meditação, Mindfulness e Relaxamento com a Psicóloga Clínica e Professora Certificada de Meditação Jordana Cardoso.

Preço de 20€


Da 6ª até a 10ª Inscrição

Livro digital Ame-se por Dentro e Por Fora

Ebook construído pelas Psicólogas Clínicas Débora Bento Correia e Cláudia Esteves, onde poderá adquirir ferramentas práticas para trabalhar a relação que tem com o espelho e a sua autoestima.

Preço do livro digital: 11€

2 aulas online de Meditação, Mindfulness e Relaxamento

Participação em 2 aulas online (em tempo real ou em diferido) de Meditação, Mindfulness e Relaxamento com a Psicóloga Clínica e Professora Certificada de Meditação Jordana Cardoso.

Preço de 12€



Garantia incondicional de 15 dias

Caso não se identifique com o nosso programa ou com a nossa forma de ensino, tem 15 dias para pedir a devolução, onde apenas tem de nos enviar um e-mail que nós procederemos à devolução de todo o valor investido sem perguntas.


Formas de Pagamento

Todo o processo de venda é feito diretamente pela‌‌ ‌Hotmart,‌ ‌uma das‌ ‌maiores‌ ‌empresas‌ ‌de‌ ‌venda‌ ‌de‌ ‌cursos‌ ‌e‌ ‌conteúdos‌ ‌digitais‌.‌ ‌Eles‌ ‌já‌ ‌realizaram‌ ‌milhares‌ ‌de‌ ‌transações‌ ‌no ‌mundo‌ ‌todo,‌ ‌com‌ ‌total‌ ‌segurança.‌ 

‌Pode‌ ‌ficar‌ ‌tranquilo,‌ ‌porque‌ ‌a ‌transação‌ ‌é‌ ‌100%‌ ‌segura.

  • Pode fazer o pagamento por Cartão de crédito (um ou dois cartões diferentes)
  • Pode fazer pagamento por PayPal
  • Pode gerar uma Referência multibanco para fazer o pagamento no ATM ou via Homebanking (apenas para pagamento único)
  • Pode efetuar pagamento por débito direto SEPA (Transferência Bancária)

As inscrições encerram quarta-feira dia 27 de Outubro às 23:59h

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Conheça a formadora

Filipa Jardim da Silva

Psicóloga especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e Master Life Coach, a Filipa Jardim da Silva é também Formadora Certificada desde 2005, Autora do Livro Dar a Volta (2019) e Co-Autora do Livro Intervenção em Psicologia Clínica (2020).


Tem formação avançada em diversas abordagens psicoterapêuticas e em Comportamento Alimentar, área a que se tem dedicado de forma particular desde a realização e defesa da sua Tese de Mestrado.


Desde 2008 tem integrado equipas em variados contextos. Em 2017 criou a sua marca pessoal (Filipa Jardim da Silva-Psicologia Clínica.Coaching.Formação) e em 2020 fundou a Academia Transformar, que conta hoje com uma vasta equipa de profissionais de saúde e serviços, todos com uma mesma missão: potenciar maiores níveis de saúde psicológica e física.


Assume-se uma agente de transformação em todos os projetos em que se envolve.


É uma presença assídua em diversos órgãos de comunicação social, promovendo a disseminação de conteúdos de saúde psicológica junto da população em geral.


Perguntas Frequentes:

COMO POSSO ASSISTIR AO CURSO

O programa Mais Saúde Menos Dietas está alojado numa plataforma online, que possibilita assistir ao curso pelo computador, smartphone ou tablet, em qualquer parte do mundo, desde que tenha acesso à internet.


Terá acesso ao programa Mais Saúde Menos Dietas por 3 meses e mais 3 meses de bónus, totalizando assim 6 meses de acesso total.


O programa Mais Saúde Menos Dietas é gravado. Durante o tempo de acesso, pode ver e rever as aulas as vezes que quiser. Os seis diretos também ficarão gravados


DURANTE QUANTO TEMPO TENHO ACESSO AO PROGRAMA?

Terá acesso ao programa Mais saúde, menos dietas por 3 meses e mais 3 meses de bónus.

POSSO REVER AS AULAS?

O programa Mais saúde, menos dietas é gravado. Durante o tempo de acesso, pode ver e rever as aulas as vezes que quiser. Os dois diretos também ficarão gravados.

QUANDO VOLTAM A ABRIR AS AULAS DO MAIS SAÚDE, MENOS DIETAS?

Não sabemos quando voltamos a abrir inscrições para a próxima turma, neste momento vamos dar toda a atenção a esta turma.

QUANDO POSSO COMEÇAR A ASSISTIR ÀS AULAS?

Imediatamente após confirmação do pagamento, a hotmart envia um e-mail com o acesso ao curso. Logo depois é também enviado automaticamente um e-mail com informações adicionais de boas-vindas. Qualquer dúvida poderá contactar-nos por email: info@transformar.pt.